200g主食相当于4两米饭。根据换算关系，100g熟主食等于200g无糖山药或无糖老南瓜，而100g米饭等于250g粥（粘稠的粥150克）或50g各类馒头/花卷/无糖全麦面包。因此，200g米饭大约是2小碗，所含热量约为600千卡左右
主食200g对健康有什么影响？
200g主食适合什么人群食用？
如何计算食物的热量含量？
