冰激凌是不是热量
冰淇淋热量高的原因
“冰淇淋要少吃，热量高，容易发胖。”这句话听得我们耳朵都起茧了，那么到底是什么造成了冰淇淋的高热量呢？首先，让我们来看看糖的贡献。除了让人上瘾外，糖还是冰淇淋热量高的罪魁祸首。根据数据统计，糖可以为我们提供约4千卡的热量，这一点可不容小觑。
冰淇淋是否属于高热量食物
冰淇淋是绝对属于高热量食物的。如果您正在担心体重问题或是想要减肥，那么尽量少吃冰淇淋是个不错的选择。冰淇淋中的糖类、脂肪含量较高，这对想要控制体重的人来说确实是个坏消息。表面上看起来冰凉美味的冰淇淋，背后隐藏的热量却让人不敢忽视。
冰淇淋是否属于甜食
毫无疑问，冰淇淋是属于甜食的范畴。每一口冰淇淋带来的甜蜜滋味都是由高糖份贡献出来的。虽然偶尔吃一次冰淇淋并不会有太大问题，但如果贪吃的话就可能会给身体带来负担。因此，要控制好甜食的摄入量，做个聪明的吃货。
冰淇淋的热量相当于一碗米饭吗
吃一根雪糕相当于吃下了一碗米饭的热量，这可不是闲着没事干的人瞎写的。通常一根冰棍的热量在130卡左右，但不同种类的冰淇淋热量有所不同，所以最好还是擦亮眼睛看清楚包装上的营养成分表。总体来说，要控制好冰淇淋的摄入量，以免摄入过多的糖类和脂肪。
如何健康地享用冰淇淋
夏天到了，想要吃冰淇淋又怕热量太高长胖，这真是让人左右为难。其实，要想健康地享用冰淇淋，关键在于控制摄入量。可以选择低糖低脂的冰淇淋产品，也可以搭配坚果水果等食材来增加饱腹感，避免吃太多冰淇淋导致热量过剩。当然，运动也是减肥的重要手段，保持适量运动，偶尔吃点冰淇淋也不会有太大问题。
